Hvordan hjelpe en som ikke vil ha hjelp
Hvis du ser at en av dine nærmeste har det vanskelig, og at han eller hun absolutt burde få hjelp hos en fagperson, men ikke ønsker denne hjelpen, er det lett å bli rådvill. Her er noen tips til hva du kan gjøre.
Det kan være du har en venninne som lider av depresjon, men ikke vil gå til legen. Eller det kan være du har en samboer som har gått helt i kjelleren, som har vært hos psykiater og fått medisiner, men ikke følger legens anmodninger om hvordan medisinene skal tas. Det kan være du har en venn som har problemer og som har vært hos legen, men ikke har vært ærlig og fortalt hva som egentlig plager ham. Det er vanskelig å vite hvordan man kan være til hjelp i slike situasjoner.
Kontakt fastlegen
Hvis du er alvorlig bekymret for en venn, kan du ringe vedkommendes fastlege – eventuelt din egen fastlege hvis du ikke får vite hvem som er fastlegen til din venn. Hvis det er utenom vanlig kontortid, kan du ringe nærmeste legevakt. Forklar situasjonen og at du er alvorlig bekymret. Legen har plikt til å gi øyeblikkelig hjelp, og kan også vedta en tvungen undersøkelse hvis det er nødvendig. Legen vil også kunne kontakte spesialisthelsetjenesten hvis det er behov for det.
Bare være der
Rådene under tar utgangspunkt i hvordan du kan møte en som lider av depresjon på et generelt grunnlag. Som venn eller kjæreste kan du bidra med mye for den som har det vanskelig bare ved å være der, og fortsette å ta initiativ til de aktivitetene som dere tidligere har gjort sammen. For de fleste er det godt å se at omgivelsene bryr seg. Ved å fortelle vennen din at du ser at han har det vanskelig, og at du er der for ham hvis han ønsker å prate, gir du ham rom til å åpne seg når eller hvis han ønsker det.
Når du prater med vennen din om hans nedstemthet den siste tiden kan det også være en idé å fortelle at nesten alle som lider av depresjon blir friske – enten med eller uten behandling. Han bør derfor ikke være redd for at hans nåværende situasjon ikke vil endre seg.
Ikke be ham ta seg sammen
Mennesker som sliter med depresjon vil ofte være vare for avvisning. Vis at du setter pris på ham, og fortsett å være den vennen du tidligere har vært for ham, så opplever han ikke å føle seg avvist. Det er også viktig at venner og familie ikke kritiserer ham for hans nedstemthet, men heller oppmuntrer og støtter ham. Kommentarer som "nå må du ta deg sammen" vil for eksempel ikke være til hjelp.
Ikke ta for stort ansvar på dine skuldre
Det er også viktig å huske på at din venn eller venninne har ansvar for seg selv. Selv om du er veldig glad i ham/henne, og ønsker å hjelpe, så må du ikke ta for stort ansvar på dine skuldre.
Du, andre venner og familie kan passe på at han/hun alltid har noen å gå til, og at han/hun er klar over dette. Du kan også informere om at det finnes hjelpetelefoner som man kan ringe til, også på nattestid. Eksempel på slike telefonlinjer er Mental Helse Hjelpetelefonen 810 30 030 og Kirkens SOS 815 33 300.
Artikkelen er sakset fra Helsedirektoratet sin nettside
