Hva er utbrenthet?
Begrepet utbrenthet brukes først og fremst om personer som har ”kjørt seg for hardt” på jobben, ofte i kombinasjon med belastninger i privatlivet.
Utbrenthet kan utvikle seg når kroppens stressmekanismer aldri får muligheten til å hvile. Når vi føler oss presset, øker mengden stresshormoner i blodet. Blodtrykket og muskelspenningene stiger, og i hjernen endres produksjonen av signalstoffer. Hvis vi skal unngå utbrenthet, må stressystemet slås av i tide.
Faresignaler:
- Du presser deg langt
- Du krever stadig mere av deg selv
- Du er muligens innerst inne redd for å gjøre en dårlig jobb
- Du kan ha ubalanser i energisystemene dine pga. tidligere sykdommer eller traumer
Du er sliten, har vondt i nakken, smerter i kroppen, kanskje dårlig fordøyelse, sover kanskje dårlig og i helgene føler du at du må hvile ut for å klare uken - Tegn på at du kan være i faresonen!
Vanlige symptomer
Det første tegnet er ofte utmattelse og trøtthet. Noen blir ampre og irritable eller de blir kvalme og må snu i døra til jobben.
Du sover dårligere; har problemer med å sovne inn om kvelden eller våkner tidlig om morgenen.
Du har problemer med å konsentrere deg om arbeidsoppgavene.
Hvis tilstanden bli verre, kan du få et kynisk forhold til kolleger, arbeidsoppgaver, klienter eller pasienter.
Som utbrent eller nesten utbrent er du svært utsatt for depresjon. Da kan du komme inn i negative tankebaner, i tillegg til at du kan bli energiløs og få andre virusinfeksjoner.
